Salud y bienestar de la Mujer

Muchas veces la mujer se sobre carga de actividades, trabajando en casa, en la oficina, cumpliendo como mucho se ha dicho la doble jornada. 

El stress poco a poco destruye el sistema nervioso de la mujer y esto se expresa como baja vitalidad, insomnio, inquietud, baja del sistema inmunológico, menopausa precoz, depresión, ansiedad, envejecimiento precoz. 

Nosotros recomendamos a la mujer cuidados básicos consigo misma, para proteger su salud y bienestar

1. Dormir de 6 a 8 horas cada noche en un ambiente sín celulares, teléfonos, ni wi fi  porque estos no permiten el reposo completo e intoxican con radiación a la persona.

2. Hacer la última comida 2 horas antes de dormir

3. Una hora antes de dormir desconectarse de trabajo, computadoras y crear un espacio tranquilo.

4. Alimentación ordenada, o sea con horarios establecidos, privilegiando alimentos orgánicos, evitando los transgénicos y comer sobre todo los alimentos de la región y de la estación. Son los más apropiados para el organismo

5. Hacer actividad física que te da placer, como caminar, danzar, yoga, pilates, zumba. 

6. La practica regular de la meditación, o sea, el silencio interior que como ya ha sido probado por varios estudios médicos, evitan enfermedades cardíacas y fortalecen el sistema inmunológico.

7. Regularmente darte regalos como masajes, sauna, baños turcos.

8. Sobre todo: no ser tirana contigo misma. Amarte y aceptarte tal como eres ahora. No tienes que ser la súper mujer.